na jakie

Zostałem skierowany na rozmowę kwalifikacyjną, był ktoś i może napisać jakie pytania zadają?

Jakie ćwiczenia na rozgrzewkę polecacie przed treningiem pleców?

Witam Mam 15 lat i od 2 tygodnii ćwicze. Powiedzcie mi jakie odzywki, suplementy moge sobie wziąśc na początek??? Czy w ogole moge ??? Głównie zależy mi na masie i mięsniach bo jestem dosc chudy( waze 56 kg i mam 170 wzsrostu) proszę o pomoc

Mam do wydania 150+ zł na deskę, jakią/jakie kupić ?

[...] Od tygodnia zacząłem biegać aby poprawić swój czas na 1 km. No ale popełniłem głupi błąd. Biegałem w zwykłych adidasach i już dzisiaj nie mogłem przebiec 2 km ponieważ ból stawów skokowych mi na to nie pozwalał. Wydaje mi się że to od złego obuwia. A wy co o tym myślicie? Możecie mi powiedzieć jakie są dobre buty do biegania gdzieś do ok 120 zł?

[...] skosie, natomiast zastanawiam sie nad drugim a mianowicie chce zdecydowac sie meidzy pompkami na poreczach oraz rozpietkami. Dolaczylem kilka fotek abyscie mogli okreslic, jakie 2 cwiczenia najbardziej mi pomoga w rozbudowie klaty. Nakresle, ze slabo rozwiniety mam srodek gory klaty oraz ogolnie wewnetrzna czesc w prowonaniu do zewnetrznej jak [...]

Jakie polecacie ćwiczenia na mięsnie brzucha? i jak czesto je cwiczyc?

[...] najszybciej) ,mam niestety domowe warunki do treningu. Myślę nad jakąś dietą i regularnym bieganiem. Moje parametry: Wiek-17 lat Masa ciała-74kg Wzrost-175cm Jak myślicie jakie ćwiczenia mam zastosować ,oprócz biegania.. Dodam ,że niestety mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu ,jestem początkujący. Jak na razie chodzi mi tylko o ten nieszczęsny [...]

[...] ale na oko. Biegam 4 razy w tyg. czasami nawet więcej, 5 razy w tyg. siłownia, 4 razy w tyg Absy. Jakoś na dniach kupuję rowerek magnetyczny.Co zrobić by stracić jak najmniej mięśni? Pytanie czy dodać już jakieś suplementy? jeśli tak, to jakie? i jak często je przyjmować i czy przed treningiem czy przed posiłkami? Z góry dziękuję. Pozdrawiam.

[...] (tutaj nikogo nie obrazajac bo kazdy cwiczy w tym co lubi i w tym co ma). jednakze jak to wyglada jezeli za cene tej odzywki mozna kupic chyba z 15 par takiego obuwia. jakie macie zdanie na ten temat? czy nowo wprowadzana odzywka ma sie kojazyc z trampkamu kupowanymi od handlarzy z za wschodniej grancy na byle targowisku pozdrawiam ps ten [...]

Witam Po okresie wakacyjnym chciałem zając się redukcją wagi .Głównie chodzi o zgubienie brzucha 184 cm , 84 kg i w pasie 93 cm . Oczywiście wiadomo że tkankę tłuszczową będziemy spalać z całości ciała. Cały czas trenuje nie było żadnej dłuższej przerwy .Ale od dłuższego czasu z racji barku czasu nie miało to odpowiedniej formy. Dieta i trening [...]

Witam. Trenuje sztuki walki juz od roku , na siłke chodze kilka lat i chciałem troche nabrać mięśni,siły i wejść do wyższej kategorii wagowej dlatego mam zamiar zrobić cykl 6tyg na kreatynie jabłczan , do tego BCAA. oto rozpiska mojego tygodnia : Pon: Siłka , Wt: SW , Sr: SW , Czw: Siłka , Pt: SW i albo w weekend albo rano w dowolny dzień basen [...]

Cześc:) Dopiero co zarejstrowałem się na tym forum heh więc szukałem 30min tego działu:). Więc tak jakie cwiczenia mi polecacie? Pompki, Brzuszki? Coś takiego Do dyspozycji mam 2 Hantle po Jeden kilogram jedna 2 Hantle po Pięc kilogramow jedna. No i tyle. Co powinienem cwiczyc w jaki sposob zeby troszke poprawic sylwetke? Mam 152cm wzrostu. No i [...]

Hej, jakie zdanie macie na temat tych wynalazków? ktoś z was testował produkty dostępne aktualnie na rynku? jestem ektomorfikiem, zależy mi na przytyciu, lekkim kopie mobilizacyjnym do działania i gdyby libido podszkoczyło też bym się nie obraził, bo po stosowaniu leków SSRI trochę się zapadło. jakieś sugestie?

[...] na ten temat dosyć dużo, lecz niestety nie ma nigdzie ujętych ćwiczeń na kostki po kontuzji, a wiadomo ćwiczenia nie mogą być zbyt ciężkie i prosiłbym żeby ktoś napisał mi jakie ćwiczenia odpowiednie były by żeby nie przeciążyć kostek 2. Mój 2 problem z kostkami jest dość blachy, ale chciałbym go rozwiązać. Mianowicie podczas chodzenia (czy [...]

[...] (biegacze z Kenii). Dieta do tej pory oparta oparta na zdrowych produktach warzywach, gotowanym mięsie czarny chleb, nie mam wyliczonych składników ale staram się jeść 6 razy dzienni mniejsze posiłki. Mogłby mi ktoś pomóc co powinienem jeść i ewentualnie jakie suplementy? Chce poprawić również wyniki w bieganiu pływaniu i jeździe na rowerze

jakie są przysłowia na słowo "raj"

Panowie, może mi ktoś wytłumaczyć jakie ćwiczenie i w jaki sposób mam robić na tej maszynie ? chodzi mi o tzw. butterflaja na klatke, rozpiętki ale za cholere nie wiem w jaki sposob ma sie odbywac ten ruch gdyz uchwyty maja bardzo krotki zakres ruchu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2306c4791b64959ae1b5e00e8fd8903.jpg [...]

[...] zmieścić wszystkich ćwiczeń, a nie chce się tracić siły w ćwiczeniach, które wykonywaliśmy w poprzednim planie, a jakich nie wykonujemy teraz. Dlatego właśnie warto wiedzieć jakie ćwiczenia dadzą nam siłę również w innych, których nie wykonujemy. W moim przypadku jest trochę dziwnie szczególnie z plecami, gdyż wiosłowanie sztangielką bardzo [...]

[...] od zawsze byly grube nogi, jest dosc chuda na gorze i wyglada to nieproporconalnie. Zależy mi na jak najwiekszym zmiejszeniu ud, i pozbyciu sie takiego waleczka nad kolanem, oraz lekko obwisłych ramionBardzo prosze o pomoc jakie cwiczenia powinnam wykonywac ( rowerek, orbitrek) z gory dziekuje wszytskim za poswiecenie mi czasu. Pozdrawiam!